军训饮食注意 发布时间：2015-05-06 浏览次数：
军训饮食注意
1. 注意适度饮水。军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。可以买个大的密封的水壶。但是记得不要一训练完就喝水。
2. 晚餐要有节制。早饭和午饭一定要吃饱，我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。
3. 少吃刺激性食物。避免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
4. 多吃水果蔬菜。要多食用一些含维他命Ｃ的水果、蔬菜，充分摄取水分和营养。
1. 注意适度饮水。军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。可以买个大的密封的水壶。但是记得不要一训练完就喝水。
2. 晚餐要有节制。早饭和午饭一定要吃饱，我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。
3. 少吃刺激性食物。避免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
4. 多吃水果蔬菜。要多食用一些含维他命Ｃ的水果、蔬菜，充分摄取水分和营养。
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